Fonctionne aussi facile que lacer vos chaussures et partez à l'extérieur ou sauter sur le tapis roulant? Ai-je besoin d'acheter des trains de roulement avant que je puisse commencer à courir? Eh bien, prenez le coeur de savoir que l'une des plus grandes choses sur l'exécution est de savoir comment très peu de matériel dont vous avez besoin d'acheter.
Voyons quelles sont les choses que nous devrions regarder dehors pour quand nous mettons ensemble le train de roulement, car l'essentiel est le niveau de confort car il permettra de déterminer si la course aura lieu le plus agréable possible.
1. Choisir le bon type de chaussures
Votre chaussure de course est la partie la plus importante de l'ensemble global et vous devez être prêt à investir dans une bonne paire de chaussures qui conviennent à votre type de pied. Ne choisissez pas vos chaussures basé sur la marque parce que la chose la plus importante est qu'ils fournissent des pieds et des jambes le confort dont ils ont besoin.
Il ya 3 type de base des pieds, nommément grande arche, neutre et le pied plat. Selon votre type de pieds, vous devrez peut-être aller pour des chaussures avec un soutien supplémentaire, la commande de mouvement ou de la stabilité. La plupart des magasins de détail offrent pied scan pour vous aider à déterminer la meilleure solution pour votre type de pied. Eh bien soutenus par les chaussures qui ont un ajustement parfait et qui correspondent à votre démarche et votre type de pied réduit les risques de blessures qui est très important parce que, comme un débutant dans la course, vos pieds auront pour obtenir tout ce qu'il protection dont ils ont besoin pendant que vous courez.
2. Choisir le bon fonctionnement de vêtements
La clé de fonctionnement est à l'aise. Vous ne devez pas seulement être à l'aise avec la façon dont vous gardez votre rythme tout en courant, mais surtout de la façon dont vous êtes habillé. Ne pas porter de tee surdimensionné car il peut entraîner des irritations. Ne pas choisir des matériaux de coton qu'ils soient absorbants et vous pouvez vous retrouver trempé de sueur. Si possible, essayez d'opter pour des matériaux secs-forme qui permet à la transpiration pour sécher rapidement que la plupart des tees de matière sèche-forme ont la capacité de mèche sueur.
Les bonnes chaussures et des vêtements sont les engins de base dont vous avez besoin pour les coureurs. Bien sûr, il ya des coureurs avertis qui peuvent investir dans d'autres accessoires de fonctionnement tels que moniteur de fréquence cardiaque et ainsi de suite et si vous avez un certain budget à dépenser, vous pouvez investir dans les bras de la bande de tenir votre lecteur MP3 si vous avez besoin pour fonctionner avec votre musique préférée comme une motivation pour terminer votre course.
