Qui écoutez-vous à nos jours sur les meilleurs moyens pour obtenir un pack de six? On dirait que tout le monde est prometteuse vous "secret". Si vous ne 10 millions sit-ups par jour?
Ce que vous devez mettre l'accent sur le plus n'est pas sur combien vous vous exercez, mais quelle est l'efficacité de votre régime alimentaire. Abs ne sont pas dans le gymnase parce qu'elles sont fabriquées dans la cuisine. Peu importe combien de mille façons différentes que vous travaillez sur votre estomac, vos abdominaux ne s'affiche pas si vous n'avez pas une bonne alimentation.
Quel est exactement appropriée?
Vous devez vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de protéines. Ils sont les éléments clés dont vous avez besoin pour construire le tissu musculaire. Votre corps va brûler plus de calories plus rapidement avec des protéines par rapport aux glucides et des lipides.
Vous avez besoin de manger de bons gras comme l'arachide, l'huile d'olive et les graines de lin. Ils aident à maintenir un sain équilibre dans votre alimentation, et ils sont aussi excellent pour renforcer les muscles et perdre du poids. Juste parce qu'ils sont "gras" ne signifie pas qu'ils vont vous faire gras, mais ne vous affolez pas non plus. Vous voulez garder la limite à environ 20-30% de votre alimentation quotidienne.
Vous devriez manger plus de glucides votre après un entraînement intense. Principale raison est parce que votre corps a besoin de glucides est plus après une séance d'entraînement, et va nourrir vos muscles à croître et à réparation. Vous pouvez toujours manger des glucides durant les autres périodes, mais vous devriez vous concentrer sur les plus lents-digestifs tels que grains entiers.
Examinez soigneusement votre alimentation. Que mangez-vous en ce moment? Une alimentation saine est le secret de la belle bâtisse 6 pack abs.
