Que faut-il vraiment faire pour perdre du poids rapidement? Qu'est-ce que cela signifie pour perdre du poids? Très souvent, nous voyons ces bannières de publicité ou de recevoir que les e-mails qui favorisent la perte de poids rapide. La vérité, c'est chaque individu aura son propre concept de ce que cela signifie pour réduire. Dans cet article, je vais aborder quelques techniques pour perdre du poids très rapide qui ne compromet pas votre taux métabolique ou de la densité musculaire.
Pour perdre du poids très rapidement, vous devez d'abord déterminer ce que signifie vraiment rapide pour votre type de corps unique. Si vous êtes un mésomorphe, une avec un système assez élevé génétiquement prédisposés la combustion des graisses, il vous sera très facile de brûler votre graisse en excès à travers l'exercice accru et une légère diminution dans votre régime alimentaire actuel.
Mesomorphs tendent à être fortement musclé, avec un taux relativement élevé métaboliques. Une fois qu'ils stimuler leur système endocrinien, il leur est relativement facile de brûler des calories en excès et d'augmenter leur densité musculaire. Ces deux facteurs conduisent naturellement à la perte de graisse rapide. S'ils choisissent de diminuer considérablement leurs calories et ne réalisent pas que ce soit, des exercices, ils seront alors sacrifier la densité musculaire et en diminuant leur taux métabolique.
Endomorphs semblent avoir tiré la courte paille quand il s'agit de l'efficacité des fonctions métaboliques. Traditionnellement, ils fuient l'exercice et ont un grand enthousiasme pour manger les choses qui empêchent la graisse sur leur corps. Endomorphs sera généralement opter pour les régimes hypocaloriques pour perdre du poids très rapidement. Cette méthode compromis, malheureusement, leur taux métabolique déjà lente. Les bonnes nouvelles sont que Endomorphs avez la possibilité d'augmenter la masse musculaire de manière efficace lorsqu'ils font une demande d'exercice sous la forme de force et de résistance.
Bien que je risque de généralisation, je ferai remarquer que la plupart des Endomorphs ont tendance à se concentrer davantage sur les glucides dans leur alimentation. Il est important de limiter vos glucides et d'augmenter votre apport en protéines tout en menant un programme de perte de poids rapide. Protéines maigres et en bonne santé graisses mono-insaturées répartis dans six petits repas pendant la journée vous aidera à stabiliser et à augmenter votre taux métabolique.
Ectomorphs traditionnellement la chance d'avoir une prédisposition génétique à de hautes fonctions métaboliques. Ils ont tendance à rester mince avec un niveau faible en matières grasses du corps si elles éprouvent des difficultés à augmenter la masse musculaire de manière significative. Des problèmes peuvent survenir lorsque Ectomorphs perdre la masse musculaire tout en augmentant leurs réserves de graisse. Bien qu'ils continuent à sembler mince, leur pourcentage de graisse corporelle réels peuvent égale à celle du type de corps endomorphe traditionnellement lourds. Ils souffrent souvent de ce que nous appelons être "skinny gras».
Ectomorphs peut réduire rapidement leur niveau de graisse du corps en mangeant plus. Bien que cela semble paradoxal, Ectomorphs aurez besoin de manger plus de nourriture afin d'aider dans le développement musculaire. Cela signifie que l'augmentation de leur teneur en protéines et en adoptant une routine de conditionnement physique qui comprend des exercices de force et de résistance.
