Il ya une certaine vérité sur les rumeurs que vous avez pu entendre sur les régimes faibles en glucides.
Il fonctionne comme gangbusters de se débarrasser de l'excès de poids. Oui, c'est vrai.
Il travaille très vite. Vous verrez les résultats en matière de quelques jours. Oui, c'est vrai.
Il a également à vous sentir moins excité. Oui, c'est vrai.
Il a également de vous rendre un peu vieilli. Scary mais c'est vrai lorsqu'il est utilisé pour suivre un régime faible en glucides à long terme.
Eh bien, si vous êtes des femmes lecture de cet article, je parie que vous êtes peu peur sur les 2 dernières parties. Si tout ce qui précède est vrai, alors pourquoi tant de gens vous suggérons d'utiliser une alimentation faible en glucides. Il est la réponse très simple. Vous verrez les résultats jeûneurs. Voilà ! C'est une des raisons principales pour lesquelles le régime Atkins est si populaire.
Ma recommandation - je recommande d'utiliser les régimes faibles en glucides lorsque vous avez des dépôts tenaces de matières grasses (les poignées d'amour, les uns sur les cuisses). Il est souvent très efficace pour les cibler pour 3-4 semaines avec un régime alimentaire faible en glucides et une bonne séance d'entraînement.
L'idée de base est pourquoi il fonctionne - Lorsque vous diminuez votre consommation de glucides, il ya une diminution dans les muscles et les réserves de glycogène du foie, à son tour, stimule le corps à brûler plus de graisse. Le mal de tête d'aller à faible, c'est qu'il commence à faire baisser votre métabolisme, réduisant ainsi l'effet de combustion des graisses. Pour contrer cela, je ne vous recommandons d'ajouter plus de protéines et de graisses (bonnes!) Dans votre alimentation. Je ne recommande pas de passer beaucoup de temps dans la zone cible faible. C'est malsain pour le long terme. Tout ce qui dépasse 28-30 jours est malsain. C'est pourquoi je ne recommande pas à tous les Atkins.
Comment se rendre faible teneur en glucides?
Simple, Obtenez tous de vos glucides provenant des ressources naturelles (fruits, vegs etc). Techniquement tout ce qui peut être soit chasse (viande), cultivé (fruits / vegs) est souvent un bon choix d'aliments à consommer.
Évitez les trucs emballés ou non naturelle (colas, etc puces). C'est facile quand on y pense.
