Si vous cherchez à perdre du poids? Cherchez-vous un système vraiment flashy et unique de le faire? Ou êtes-vous troublés par les approches si différentes à la perte de poids là-bas? Eh bien, ne soyez pas inquiets parce que les 3 conseils que je m'apprête à partager avec vous ne sont pas flashy, ni compliqué. En fait, l'un de vous peut les appliquer et de garantir qu'ils vont perdre du poids avant la saison d'été, même avec un peu d'effort. Voici donc les conseils suivants:
Astuce n ° 1: Mangez de plus petites et des repas plus fréquents.
Restos plus petits et des repas plus fréquents peuvent être contre-intuitive pour perdre du poids, mais en fait il fonctionne très bien pour brûler la graisse. Qu'est-ce que vous faites en mangeant des repas plus fréquents et plus petits, c'est que vous dites à votre corps qu'il ya beaucoup d'énergie à venir, de sorte qu'elle accélère son métabolisme à utiliser cette énergie. De cette façon vous vous assurez que vous brûler plus d'énergie que vous consommez et avec un peu d'activité physique vous sera progressivement se mettre en forme pour l'été. Ai-je dit activité physique?
Astuce n ° 2: La clé de la perte de poids n'est pas prolongée de l'exercice, mais la résistance de formation en fonction.
Beaucoup de gens essaient de perdre du poids en allant sur les séances de jogging longue et prolongée, ou pire encore - la marche. Ce que ces gens ne réalisent pas est que l'exercice lent et de longue durée n'est pas le meilleur stimulant pour la graisse brûlante hormones. La meilleure façon de stimuler votre corps à excréter gras hormones de gravure est par elle difficile avec une certaine intensité de l'exercice. Intense voudrait dire qu'au lieu de courir, vous ne le sprint. Au lieu de séries longues de faible poids, vous soulevez autant que vous pouvez jusqu'à ce que vous pouvez le faire. Et puis, après la séance d'exercice, il est important de donner à votre corps reste suffisante - deux jours au minimum.
Astuce n ° 3: Allez sur un jeûne de 24 heures une fois par semaine.
Mais n'avons-nous pas dire que nous avons besoin de manger des repas de taille beaucoup plus petit? Oui, nous avons dit que, mais il ya un autre aspect clé de la perte de poids et qui est que nous devons essayer de surprendre notre corps. En d'autres termes, lorsque vous surprendre votre corps, il est plus susceptible d'accélérer son métabolisme afin de s'adapter au changement. En outre, il a été prouvé que en allant sur un jeûne de 24 heures votre graisse brûlante augmenter les niveaux d'hormone et donc vous êtes capable de brûler plus de calories. La meilleure façon de faire ce jeûne serait de manger votre dîner et puis démarrez votre rapide et ne consomment pas de calories jusqu'au dîner le lendemain.
Il s'agissait de mon top 3 des conseils pour perdre du poids pour l'été. Si vous cherchez à perdre du poids, vous devez certainement intégrer ces techniques dans votre vie quotidienne. Toutefois, vous devriez également poursuivre vos recherches pour les programmes de perte de poids. Peut-être il ya quelque chose de mieux adapté à votre cas, qui sait? Bonne chance quand même!
