Pourquoi ne puis-je perdre du poids? Je fais toutes les bonnes choses, mais .....
Il s'agit d'une plainte commune que nous entendons des gens qui essaient désespérément de perdre du poids et de suivre attentivement toutes les recommandations par des experts. Mais pourquoi est-ce qu'ils ne voient pas de résultats?
Voyons un peu de plaintes communes et leurs réponses possibles. Beaucoup de gens pensent que boire beaucoup d'eau tous les jours, manger des repas sains, exercice un peu devrait les aider à perdre ces kilos loin tous les acquis des années de négligence et de mauvaises habitudes.
Certaines personnes sont juste eux-mêmes pousser trop fort. Ils sont désespérés et sont prêts à faire n'importe quoi. Le danger est qu'ils peuvent tomber à plat sur leur visage.
Il est temps d'avaler la pilule amère. Voici quelques raisons possibles pour lesquelles vous ne perdez pas de poids ...
L'eau potable et ne pas perdre:
L'eau potable est très bon pour stimuler le taux de métabolisme. Mais l'eau seule ne peut pas aider beaucoup à perdre du poids. Après tout, il ya une limite à la quantité d'eau que vous pouvez boire dans une journée.
Boire trop d'eau dans l'espoir de perdre du poids ne sera probablement pas à vous faire du bien. On dit que vous devriez boire environ 2 litres d'eau par jour.
Si vous êtes déjà dans l'habitude de boire suffisamment, alors vous n'avez pas besoin de faire quelque chose de plus, mais si vous buvez moins de quantité d'eau, puis essayer de le porter à un niveau suffisant.
Je ne peux pas perdre du poids malgré des repas santé:
Certaines personnes peuvent se plaindre à ce qu'ils mangent poids santé, mais toujours pas de perdre. Manger sain n'est qu'une partie de l'équation. Vous avez aussi besoin de manger dans les limites. Si vous mangez des aliments sains cela ne signifie pas que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez.
Il ya 2 erreurs que vous pouvez faire ici. Soit vous ne mangent pas suffisamment et se priver de nourriture dans l'espoir de perdre du poids. Ou vous pensez que vous mangez des aliments sains que vous pouvez manger beaucoup de lui.
Vous devez choisir une voie médiane entre ces 2 méthodes. Vous ne devriez pas vous priver vous ne devriez pas manger plus que nécessaire. Même si vous mangez seulement des fruits et légumes, ne pas manger plus que normalement requis pour le fonctionnement du corps en bonne santé.
Aussi essayer de disperser les repas afin d'améliorer le métabolisme. Vous pouvez le faire en mangeant des repas plus petits et fréquents plutôt que 2-3 gros repas par jour. Essayez cela et vous vous sentirez mieux en termes d'énergie et la réduction de poids.
Mes exercices ne sont pas m'aider:
Un tiers des personnes se plaignent, c'est qu'ils ne peuvent pas perdre du poids même si elles sont de l'exercice et la marche quotidienne. Là encore, vous devez vous rappeler quelques points.
Tout en exerçant seuls vous ne pouvez pas perdre beaucoup de poids. Si vous avez à perdre juste quelques livres, puis de l'exercice et la saine alimentation pourrait être suffisante pour atteindre les résultats souhaités.
Toutefois, pour les personnes qui se sont trop longtemps négligé et ont mis sur un lot d'excès de poids, ils auront besoin de temps pour jeter hors tous ceux chair d'appoint. Il est peu probable à disparaître tout d'un coup.
Ce que tu dois faire c'est de
Ces personnes doivent suivre le calendrier de l'exercice régulier, des habitudes alimentaires saines, essayez le métabolisme stimulation naturelle etc conseils sur une base régulière afin de voir de bons résultats! Si possible, vous pouvez également essayer de levage de poids et d'exercices cardio.
Mais sa reste possible, même si elle peut prendre un certain temps. Vous avez juste besoin d'essayer un peu plus fort et de montrer plus de détermination que les autres gens. Ne pas être attirés par les histoires de réussite du jour au lendemain. Ils peuvent être de très rares cas et tous ne peuvent profiter à long terme la perte de poids. Stick à essayé et testé des méthodes de réduction de poids qui ont travaillé pour de nombreuses.
Rappelez-vous aussi que lorsque vous avez perdu du poids, vous devez le maintenir. Vous devez garder à l'exercice, la marche et de saines habitudes alimentaires afin d'éviter de prendre ce que tu as perdu.
