Vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop une fois pour toutes si vous faites un effort pour le faire. Suppression des livres que vous avez emballé sur n'a pas besoin d'être une tâche impossible.
Si vous effectuez des changements rapides et faciles dans votre façon de manger (et qui gardent les changements), vous pouvez perdre du poids une fois pour toutes. La première chose à faire est de commencer à servir vous-même de plus petites portions de nourriture. Ou vous pouvez toujours laisser quelques bouchées de nourriture dans votre assiette.
Vous pourriez ne pas se rendre compte que vous consommez beaucoup plus de calories que vous en pensez. Avez-vous grignoter des aliments que vous préparez le souper? Ne vous prenez des bonbons quand vous passez votre bureau vos collègues? Êtes-vous boire la soude, de jus ou de boissons alcoolisées, même rempli de calories? Essayez de faire un effort pour prêter attention à ces calories inutiles afin de réduire.
· Essayez de réduire les calories supplémentaires en n'utilisant pas de vinaigrette (ou en utilisant une faible type gras et faible en calories). Ne pas mettre de la mayonnaise sur votre sandwiches ou de l'huile sur votre sous-marins.
· Essayez de ne pas mettre le fromage tant sur un repas ou un sandwich ou demandez si vous avez besoin à tous les fromages. Rechercher des solutions de rechange recette sans viande pour certains de vos plats préférés. Par exemple lasagne aux légumes est assez bonne.
· Acheter des morceaux de viande maigre dans votre supermarché. Achetez le poulet sans peau et de la Turquie à manger. Il existe des moyens faciles à manger moins de calories tout en profitant de repas rustique.
· Livres Drop supplémentaires une fois pour toutes par ne jamais être inactif. Promenez-vous chaque soir, mis en place un petit jardin dans votre cour, la recherche de projets domestiques.
· Prenez l'escalier de temps en temps plutôt que l'ascenseur. Ne cherchez pas l'endroit le plus proche stationnement, vous pouvez trouver.
· Stand up à votre bureau pendant la journée de travail de quelques jours à s'étirer, courir sur place et faire quelques sauts. Vous pouvez brûler quelques calories supplémentaires tout au long de la journée avec la facilité.
