Êtes-vous désespérément poser cette question: "Pourquoi suis-je grosse? Tant de gens pensent qu'ils ne mangent pas tant que ça, juste pour qu'ils disent "Pourquoi suis-je grosse? Bien sûr, il ya plus d'une raison pour laquelle une personne peut être en surpoids.
1. Êtes-vous conscient de tout ce que vous mangez?
La plupart d'entre nous ne savent pas exactement ce que nous mangeons. Cela peut sembler étrange, mais souvent nous oublions les collations que nous mangeons sans s'en rendre compte. Nous avons un peu absent minededly mettre les choses dans notre bouche et ne pas enregistrer les calories dans notre esprit.
Donc, je pense que c'est la toute première partie de la réponse. Vous mangez peut-être plus que vous réalisez. Essayez de garder une trace de ce que vous mangez, chaque bouchée, pendant quelques jours et vous pouvez voir quel est le problème. Découper tous les amuse-gueules et vous pouvez être sur la bonne voie pour perdre du poids.
2. Quels sont les types de nourriture que vous mangez?
C'est la deuxième chose que vous pourriez avoir à réfléchir. Il est possible que vous ne mangez pas que beaucoup en quantité, mais vous pouvez manger tous les aliments préparés mal dans le mauvais sens.
Donc, encore une fois, essayer de prendre note de ce qu'est exactement que vous mangez. Vous devez également être au courant des méthodes de préparation utilisées dans la préparation.
Êtes-vous de manger trop de glucides raffinés?
Êtes-vous manger trop peu de légumes frais?
Êtes-vous de manger trop d'aliments riches en gras comme les viandes grasses et d'autres choses comme les frites c français? Êtes-vous accro à McDonald's?
Êtes-vous préparer vos aliments dans une telle manière que vous ajoutez beaucoup de calories, comme la friture, au lieu de griller, frire au lieu de vapeur? Même votre soi-disant "sain" sauté ne peut être que bon si vous utilisez trop d'huile et le beurre en elle?
Si tel est le problème, essayez de préparer vos aliments dans des moyens plus sains tels que la vapeur et de cuisson et d'être très au courant des calories sauces riches peuvent ajouter à un plat.
3. Êtes-vous fait trop peu d'exercice?
Avec cela, je ne veux pas dire «formelle» de l'exercice. connaissance des niveaux d'activité de votre liftyle est devenu. Êtes-vous mener une vie sédentaire pour la plupart? Asseyez-vous au travail, assis dans le bus, assis devant la télé? Si tel est le cas, cela peut être votre problème.
Ici, vous devez penser à des façons que vous pouvez augmenter votre niveau d'activité. Marchez chaque fois que possible. Obtenez de l'autobus un arrêt plus tôt et marchez le reste du chemin. Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Faites vos courses à pied, autant que possible. Essayez de penser à des façons novatrices d'augmenter votre niveau d'activité sans prendre trop de votre temps. Je suis convaincu que si vous pensez à ces choses arbre, et d'essayer de changer vos habitudes, vous serez bien sur votre façon de perdre du poids et vous connaîtrez la réponse à votre question "Pourquoi suis-je grosse?"
