Personne ne veut être en surpoids, mais pour la perte de poids la plupart des gens n'est pas si facile. En fait, c'est carrément difficile. Mais il ya des choses simples que vous pouvez faire pour tomber rapidement les kilos en trop, et les tenir à distance. Voici six choses faciles que vous pouvez faire dès maintenant à perdre une livre par jour.
Tout d'abord, assurez-vous de prendre le petit déjeuner chaque jour. Il s'agit d'un must pour stimuler votre métabolisme et pour vous aider à éviter de trop manger plus tard dans la journée. Un bon début de la journée pourrait inclure une céréale riche en fibres et faible en matières grasses laitières. Aussi, boire huit onces de jus de pamplemousse, car ce sera trop de travail pour augmenter votre métabolisme, ce qui vous permet de brûler plus de calories.
Deuxièmement, éviter les aliments frits, la malbouffe et les aliments transformés et à haute teneur en glucides comme le riz blanc et des pains. Au lieu de cela, manger du poulet grillé, salades, légumes, etc.
Troisièmement, et c'est très important, prévoyez de manger 5 ou 6 petits repas par jour plutôt que 3 gros repas. Cela permet de maintenir votre métabolisme élevé tout au long de la journée, brûlant plus de calories et de gras, et cela vous empêche de sentir la faim et la suralimentation en réduisant la taille de votre estomac. De cette façon vous pouvez manger moins et se sentent encore complète.
Quatrièmement, essayez d'éviter de manger après 8 ou 21 heures. Les opinions divergent à ce sujet, mais il est généralement admis que les aliments consommés pendant la nuit est plus susceptible d'être stocké sous forme de graisse dans votre corps.
Cinquièmement, boire beaucoup d'eau. Essayez au moins d'un demi-gallon (64 onces) chaque jour un. Et les plus froids, la meilleure, car votre corps va brûler plus de calories quand vous buvez de l'eau froide, et elle entraînera aussi votre métabolisme à la hausse. Évitez de boire de la bière, soda, et toute autre haute teneur en calories, les boissons en sucre. Il est estimé qu'environ 25% de votre apport calorique quotidien provient des boissons que vous buvez, afin principalement de l'eau potable peut entraîner une perte de poids significative par lui-même.
Sixièmement, prendre une sorte de supplément de baies d'açai. Ce produit est le poids à chaud de perte de la journée, et pour une bonne raison: il semble vraiment à travailler, mais sans les effets secondaires négatifs qui sont associés à de nombreux suppléments à base de stimulants. Ce supplément étonnant a été montré pour stimuler le métabolisme, la perte de poids augmenter de brûler plus de calories, nettoyer votre corps des toxines nocives qui peuvent causer la graisse de s'accumuler, et de réduire les ballonnements.
