La plupart d'entre nous ont l'impression erronée que lorsque nous essayons de perdre du poids il faut éviter les oeufs, produits laitiers et la viande qui sont plus de calories. Cependant, maintenant nous devons corriger cette impression. En fait d'éviter ces aliments ne contribuera pas à la perte de poids, mais plutôt un gain de poids.
Quelle sera la fonction de faire qui vous permettra de perdre du poids? La vitamine B contribue effectivement à brûler les graisses et empêche le dépôt de gras dans notre corps. Il est un élément important pour notre croissance des cellules du corps et des cellules de sang de réplication surtout le rouge. Au cours de la reconstruction et de rétablissement, nous aurons besoin de produire de l'acide nucléique. Pour ce faire, nous aurons besoin de l'acide folique (vitamine B9). La carence en elle provoquer de l'asthme et l'anémie. Les femmes enceintes sont également encouragés à augmenter alimentaire quotidien acide folique. C'est aussi une nutrition important de notre système immunitaire et nerveux. En augmentation de l'apport de celle-ci, ce qui garantira un développement sain de l'enfant
Pourquoi avons-nous besoin lors de la perte de poids? Nous savons déjà qu'il est important de promouvoir la combustion des graisses et éviter des dépôts de graisse dans le but de perdre du poids. En prenant de la vitamine B, il nous aide à atteindre ces deux objectifs. En effet, alors que nous sommes sur le régime alimentaire, nous aurons besoin de plus. Si nous souffrons d'une carence, nous allons prendre du poids au lieu de le perdre. Cependant, la vitamine B qui est en contenir que des produits laitiers et la viande sera pas encourager dans le plan de la plupart des régimes amaigrissants Par conséquent, si nous sommes sur le plan diététique, il sera souhaitable que de prendre un supplément en remplacement.
La vitamine B est l'un des éléments nutritifs importants pour la conversion du métabolisme des cellules adipeuses à l'énergie et la promotion. Il a également connu comme tonique pour la peau. Si nous souffrons d'une carence, nous sommes faciles à obtenir l'ulcère, irritation de la peau et l'état de peau. Depuis il est si important, nous voulons nous assurer qu'il est inclus dans notre alimentation. Voici la question, d'où nous pouvons obtenir de la vitamine B? En fait, il est généralement contenue dans la plupart des produits laitiers comme le fromage et le lait ou de la dinde, le thon ou même la levure. Certains autres légumes comme les pommes de terre, des bananes et des haricots contiennent également de haut niveau de vitamine B. Tous ces aliments sont considérés comme des aliments de haute calories, et la plupart d'entre nous allons essayer d'éviter ces qui maintenant nous savons que ce ne serait pas une bonne idée de plus. Toutefois, méfiez-vous des produits alimentaires transformés comme la farine blanche, sucre blanc. vitamines B contenues sera considérablement réduite pendant le traitement de la nourriture. Essayez de prendre la farine de blé entier ou de sucre brut pour le remplacer. Un adulte aura besoin d'environ 1,5 mg de vitamine B2 et de 3 mg de vitamine B12 par jour. Pour augmenter notre métabolisme, nous allons environ 3 fois plus que normal de prise. Comme il est soluble dans l'eau, il sera dispersé facilement. Il est donc important que nous le consommé dans quotidiennement.
Après toutes ces discussions, nous savons maintenant que la vitamine B sont importants non seulement pour perdre du poids mais aussi important pour notre santé. Par conséquent, il sera recommandé d'avoir une alimentation équilibrée pour notre mode de vie sain, même si nous essayons de maintenir notre poids. Une teneur élevée en fibres et une alimentation faible en gras sera une habitude de manger idéale pour nous tous. Nous ne voulons pas au commerce de la santé pour la beauté mais nous pouvons avoir à la fois en commençant à l'esprit ce que vous mangez.
