Il ya beaucoup de désinformation quand il s'agit de perdre du poids et, malheureusement, cela peut vraiment faire ou défaire nos efforts. Voici les 7 communes du poids perdu les mythes et la vérité derrière eux:
1. Pas de glucides. Il ya des régimes qui limitent beaucoup les glucides alimentaires, car cela pourrait vous faire perdre quelques kilos. Cela peut être vrai dans une certaine mesure, mais notre corps a besoin de glucides et il n'est pas sain pour éviter certains groupes d'aliments. La meilleure façon de perdre du poids est de manger des aliments dans chaque groupe alimentaire, mais avec modération.
2. Impossible de perdre du poids à cause de ma génétique. Même la pensée scientifique a prouvé que nos corps sont semblables dans le poids et la forme à nos parents et grands-parents, cela ne signifie pas que vous seront obèses si quelqu'un dans votre famille. Il peut être plus facile pour vous de prendre du poids, mais avec le bon régime alimentaire et d'exercices, vous pouvez éviter que des kilos en trop. Les facteurs les plus importants qui décidera de votre poids corporel est le nombre de calories que vous mangez et le genre de style de vie que vous menez.
3. Je ne peux pas passer les régimes. Ce n'est pas vrai parce que vous devrez peut-être essayer plusieurs régimes afin de trouver la bonne pour vous.
1 800 Pas de matières grasses. Les matières grasses sont liés à de nombreuses maladies dont le cancer et les maladies cardiaques. Mais les graisses peut réellement vous aider à perdre du poids. Graisses absorber les éléments nutritifs et à vous sentir rassasié plus longtemps. L'astuce est de consommer les produits qui contiennent de bons gras et en bonne santé, comme les poissons, huiles d'olive et de noix.
5. Passer repas. Un des facteurs les plus important qui détermine votre poids est le nombre de l'apport en calories. Les moins de calories de votre manger, le maigre vous. C'est pourquoi les gens ont choisi de sauter des repas afin de réduire les calories. Mais ce n'est pas vrai en raison du fait que chaque fois que vous sautez un repas, votre métabolisme ralentit et votre corps se termine en fait la graisse de stockage. Si vous voulez réduire vos calories, vous pouvez le faire, en ayant plusieurs petits repas pendant la journée.
6. aliments gras gratuit vous aidera à perdre du poids. Ce n'est pas tout à fait vrai parce que même si une vinaigrette sans gras est qu'il peut encore contenir autant de calories que régulièrement dressing. C'est pourquoi il est très important d'apprendre à lire les étiquettes des aliments, parce que cela va vous faire économiser beaucoup de maux de tête dans le long terme.
7. Suivre un régime alimentaire strict. Nous sommes généralement couronnée de succès en suivant un régime strict, mais seulement pour une courte période de temps en raison de nombreuses restrictions. Mais si vous voulez perdre du poids, vous devez être là pour le long terme.
