Voulez-vous perdre 60 kilos en 3 mois? Si vous voulez perdre 60 livres ou plus, il est important de réduire votre consommation de sucre ainsi que de déplacer votre corps abondamment. Dans cet article, vous pouvez trouver 3 conseils pour vous aider à perdre £ 60 avec succès.
1. Ecrivez ce que vous voulez atteindre.
Une étape importante est d'écrire ce que vous voulez atteindre avec votre perte de graisse. Par exemple, si vous voulez perdre 10 kilos en 2 mois, notez-la sur une feuille de papier ou similaire. Vous pouvez aussi écrire vos objectifs sur des post-it, qui vous mettent à différents endroits dans votre maison ou à votre travail par exemple. De cette façon, vous obtiendrez également plus facilement rappelé de vos objectifs. Vous aurez également une feuille de route à suivre et un plan à respecter.
2. Évitez de trop de sucre.
Le sucre est un grand ennemi vers un ventre plat. C'est aussi pourquoi vous devez être prudent avec la quantité de sucre que vous consommez. Essayez de réduire votre consommation de sucre autant que possible, ou du moins essayer d'avoir du sucre avec modération. Pour exemple, les bonbons biscuits, crème glacée, sodas et bonbons contiennent beaucoup de sucre, et doit être évitée (ou du moins consommer avec modération). Essayez de limiter votre consommation de sucreries et de sucre pour le week-end par exemple.
3. N'oubliez pas de Move Your Body.
Il est important de bouger votre corps régulièrement si vous voulez perdre du poids, et de garder les livres de succès. Mais en même temps que vous n'avez pas à passer tout votre temps à la gym, ou de payer pour les cartes de sport coûteux pour brûler la graisse avec succès. Il existe plusieurs types d'exercices et de mouvements que vous pourriez faire à la maison, ou à l'extérieur par vous-même ou avec un ami.
Par exemple la marche est un excellent moyen de brûler plus de calories et la graisse non désirée de votre corps. Essayez de marcher pendant au moins 15 à 30 minutes par jour, 5 fois par semaine, afin d'obtenir des résultats à long terme. D'autres types d'exercices que vous pourriez faire sont pour le jogging par exemple, la course, le vélo, la natation, les différents types de sports ou les devoirs domestiques, ce qui permet tout ce que vous déplacez votre corps abondamment, et vous permet également de brûler plus de graisse ainsi.
