Tant de fois j'ai entendu des amis et famille et des étrangers parfois même toute gémir pour moi, "Comment puis-je perdre du poids?" Maintenant, il ne prend pas un génie pour comprendre que si vous avez un mode de vie sédentaire et vous ne pouvez pas penser sans manger un sandwich au beurre d'arachide et de gelée surmonté d'un verre de chocolat chaud vous sûr de ne pas perdre de poids. Mais si vous êtes vraiment avoir votre question concernant Comment puis-je perdre du poids répond alors lisez la suite:
1. Journal: tenir un journal de tout ce que vous consommez dans une journée. Vérifiez combien de calories que vous prenez régulièrement dans.
2. Cut Back: En fonction de vos résultats, réduire les calories supplémentaires que vous pouvez prendre soit en raison de la nature de la denrée alimentaire ou les portions que vous prenez.
3. Exercice: Chalk à un régime d'exercice pour vous et respectez-le. Demandez à vos amis s'ils aimeraient former un groupe d'exercice pour vous à rester motivé.
4. Eau: Buvez charges et des charges d'eau pour nettoyer votre corps de poids de l'eau. L'eau froide soulève la température de votre corps et vous aide à perdre du poids.
5. Thé vert: Cela a été prouvé à l'aide de perte de poids. Boire 2-3 tasses de thé vert non sucré par jour pour augmenter votre taux de métabolisme.
6. Brûler le gras et en calories négatives Foods: Mangez des fraises, des citrons, le cantaloup, les carottes, le brocoli, courgettes, choux-fleurs, des mangues, des pommes, par exemple, de perdre du poids, car ces vous aider à brûler les graisses. Rechercher une liste d'aliments, notamment sur Internet.
7. Diet Sodas: boissons gazeuses diète Éviter que ces ravages de jouer avec votre métabolisme. La recherche montre ayant sodas réguliers sont moins engraissant que leurs homologues alimentation.
8. Suppléments: Il ya une perte de poids de nombreux suppléments disponibles sur le marché qui causent plus de mal que de bien. Cependant, certains peuvent être invoqués complètement. Proactol pour l'un est un complément, j'ai utilisé avec succès et sans effets secondaires.
Bonne chance avec votre perte de poids.
