Est-ce votre perte de poids bloqué à un certain point et il semble que peu importe ce que vous faites la balance ne sera pas descendre? Vous n'avez pas à souffrir de ce plateau si vous faites les bonnes choses pour obtenir votre métabolisme. Cet article adopte une approche différente à la perte de poids qui aide votre corps à sortir de son modèle afin qu'il puisse libérer la graisse. Si vous pouvez épargner à quelques minutes maintenant pour lire cet article, vous pouvez redécouvrir la joie de monter sur la balance.
Perte de poids Stuck
1. Interrompre votre alimentation avec un repas d'appoint. Si vous suivez un régime trop longtemps votre perte de poids va ralentir ou d'arrêter parce que votre corps s'adapte à ce nouveau niveau faible en ralentissant votre métabolisme à brûler les graisses. Pour empêcher votre corps de s'adapter, vous devez donner à votre régime alimentaire un coup de pouce une fois par semaine. Il suffit de prendre un jour et d'augmenter votre apport calorique de 25-50%. Votre métabolisme va rebondir plus vite que votre corps fixe de graisse et vous casser votre plateau.
2. Nutritionnelle moment. Nous travaillons souvent contre les tendances naturelles de notre corps, sans même savoir que nous le faisons. Par exemple, votre corps a besoin d'aliments plus d'énergie dans la première moitié de la journée parce que votre métabolisme est à la hausse. C'est le moment idéal pour nourrir votre corps hydrates de carbone (aliments en énergie), mais ces mêmes aliments peuvent être convertis en graisses dans la soirée parce que votre corps n'a pas besoin de plus d'énergie. Finir de manger des glucides par repas et que vous travaillez avec votre corps et inhiber le stockage des graisses.
3. Ne vous contentez pas d 'exercice, avec une intensité. Si vous êtes juste en passant par les mouvements de votre exercice, vous n'êtes pas stimuler votre métabolisme à brûler les graisses. Ajouter courte rafale de haute intensité qui font augmenter le rythme respiratoire et cardiaque et vous stimuler votre métabolisme et brûler les graisses plus efficacement toute la journée.
Est-ce votre perte de poids coincé? Donnez à votre corps un appel au réveil et dans un rien de temps vous pourrez voir l'échelle de descendre et de l'amour ce que vous voyez réfléchie dans le miroir.
