Parfois, il peut sembler désespérée. Nous passons tellement de temps à essayer ti trouver un moyen de perdre du poids que nous menons, mais partout nous nous tournons il est tout aussi indésirable à essayer de nous tirer en arrière en gagner. Parfois, il peut se sentir comme si le monde est contre nous et qu'il n'ya pas moyen que vous pouvez réussir à perdre du poids.
Malgré sentir de cette façon, ce n'est PAS le cas. Vous pouvez perdre du poids avec succès et sans qu'il soit difficile. La perte de poids peut être facile et agréable, mais nous avons besoin de prendre un changement de perspective. Au lieu de chercher la perte de poids rapide ou d'essayer des régimes qui offrent des variations extrêmes, nous devons travailler davantage avec ce que nous avons.
Changer nos habitudes alimentaires et de vie prend du temps et un engagement. Nous sommes des créatures d'habitude et si nous voulons faire des changements à long terme avec le moins de perturbations que possible, alors nous devons prendre les choses lentement et ne pas mettre trop de pain sur la planche à la fois.
Alors, comment nous travaillons avec ce que nous avons? Eh bien, nous devons savoir ce que nous avons devant nous pouvons travailler avec elle. Beaucoup de gens ne payent pas vraiment trop d'attention à ce qu'ils mangent sur une base quotidienne et donc quand il s'agit de régimes n'ont pas les informations dont ils ont besoin afin de faire le meilleur jour. Pendant quelques jours, écrivez tout ce que vous mangez et buvez. Une fois que vous avez cette information, vous aurez une bonne indication de l'endroit où vous pouvez commencer à faire des changements. Apporter des modifications au premier abord peut être aussi simple que l'eau potable et ne tisane (qui se coupe un grand nombre de calories perdues). Ne faites pas trop grand d'un changement ou vous sentez dépassés à être plus susceptibles de retourner aux vieilles habitudes.
Ainsi que la coupe des choses hors de votre régime alimentaire, il est également judicieux d'incorporer trop de choses. Intégrer plus de fruits et légumes vous aideront à réduire les autres et se sentent aussi davantage rassasié. Mangez des fruits avant chaque repas et autant que vous le désir et non seulement vous mangez moins de votre repas principal, mais vous serez moins enclin à trop manger et de revenir aux anciennes méthodes.
Apporter de petits changements aideront ces changements deviennent permanents. De petits changements peuvent également avoir un impact énorme sur votre poids. Quelque chose d'aussi simple que l'eau potable ne peut vraiment vous aider à perdre beaucoup de poids. Enfin l'évolution prend effort. Si vous avez été pour tout changer du jour au lendemain ce serait une lutte que nous sommes des créatures de l'habitude et comme pour revenir à ce que nous sommes à l'aise avec. Ce n'est pas un problème si vous êtes de petits changements de quelques semaines.
