Si vous êtes vraiment l'intention de perdre du poids vous avez probablement besoin de changer la façon dont vous acheter de la nourriture. Un des plus gros problèmes des gens ont en termes de gain de poids a à voir avec la consommation d'aliments qui sont riches en calories, gras, de sel et de sucre. Cela se produit seulement pour englober la plupart des aliments transformés qui sont vendus dans la plupart des épiceries aujourd'hui.
Ce que vous devez faire est d'obtenir à l'essentiel d'un menu du dîner de sorte que vous n'êtes pas d'ajouter les aliments transformés à votre alimentation. En réalité, ce que cela signifie est que vous devez acheter des fruits et légumes frais, pains qui contiennent des grains entiers, riz brun au lieu du riz blanc, les viandes maigres et les poissons, un substitut du beurre comme Smart Balance et pommes de terre ou des haricots qui ne sont pas précuites et traitées .
Ainsi, au lieu d'avoir des aliments qui est aromatisé avec toutes sortes de traitement que vous allez manger une alimentation plus pure. Par exemple, un dîner de brocoli cuit à la vapeur ou des asperges grillées combinée avec un morceau de saumon grillé légèrement brossé avec de l'huile d'olive et de jus de citron spritzed est un bon début. Ajouter une portion de riz brun entier et vous avez excellent exemple d'un repas sain et nutritif.
Il bat certainement un repas de Hamburger Helper sur petits pains blancs avec fèves au lard et une sorte de boisson gazeuse en tant que boisson. Cependant, vous seriez surpris de voir combien de personnes préfèrent manger un repas avec Hamburger Helper par opposition au plat de saumon vient d'être décrit. Le plat de saumon a probablement autour de 800 calories au lieu de deux fois ce nombre avec le repas Hamburger Helper.
Non seulement les calories beaucoup plus grande, mais la graisse, en sel et en sucre sera large des charts en comparaison. Il a seulement été dans les 30-40 dernières années que les aliments transformés sont devenus un aliment de base dans l'alimentation américaine. Ce n'est pas un hasard si dans cette période de temps les deux tiers de tous les Américains sont devenus obèses ou en surpoids. Pour en revenir à une alimentation plus simple de base ferait une grande différence dans votre poids.
