Si vous venez de faire la décision à prendre au sérieux l'exercice et la remise en forme, le grand nombre de programmes d'exercices disponibles sur l'Internet peut être écrasante, pour dire le moins. Si vous vous demandez ce que vous devez rechercher dans un programme d'exercice, voici quelques points à considérer lorsque vous affiner votre choix.
La première chose que vous voulez examiner est de savoir si ou non il ya des gens de bonne réputation derrière le développement du programme. Il ya des centaines de personnes qui ne jurent que par leur programme d'exercice particulier, mais ils n'ont pas de formation ou des milieux nutritifs de prouver leurs compétences. Idéalement, vous aimeriez que quelqu'un qui a une formation en matière de santé, la nutrition, la kinésiologie, ou des programmes similaires, comme ils doivent comprendre comment certains exercices peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, (ou peut-être plus important encore, comment certains exercices effectués à tort peut vous blesser ). En outre, la plupart des gens qui ont une formation dans l'un des programmes ci-dessus auront au moins une sorte d'approche globale de votre santé, apportant non seulement la composante exercice, mais aussi la composante nutrition, qui est tout aussi important.
Une autre chose à regarder, c'est si le programme est flexible - si elle peut non seulement s'adapter à votre style et le temps dont vous disposez pour exercer, mais aussi peut changer jusqu'à les exercices afin de ne pas s'ennuyer faire la même chose encore et encore à nouveau. En faisant cela, non seulement les différents exercices d'aide «choc» vos muscles en travaillant plus fort, elle aidera à garder la fatigue mentale et à l'ennui, que vous aurez à rester concentré en tout temps pour s'assurer que vous faites les exercices correctement .
Un programme flexible permet aussi facile pour vous de continuer sur le programme, car il travaillera de concert avec votre emploi du temps, surtout pour les moments où vous avez quelque chose d'inattendu se lever et vous «manquez» un de vos séances d'entraînement prévu. Sachant que vous n'avez pas complètement jeté le hors programme-calendrier en manquer un jour vous permet de garder motivés à poursuivre sur le plan de l'exercice ou le régime alimentaire que vous avez sélectionné.
Enfin, autre chose à considérer est de savoir si ou non le programme d'exercice que vous avez choisi requiert coûteux add-ons pour continuer, comme l'équipement d'entraînement spéciaux, plus de matériel que vous avez actuellement, ou des livres d'appoint ou de plans / repas / etc. dont le coût ajoute au fil du temps. Vous ne voulez pas avoir à s'inquiéter de savoir où l'argent provient, afin de vous aider à garder sur le plan d'entraînement / nutrition que vous avez sélectionné, au contraire, vous devriez vous concentrer sur l'amélioration de votre santé et votre bien-être. En outre, la plupart des équipements d'exercice est totalement inutile (ou pire dangereux s'ils sont mal utilisés), et est trop spécialisé sur les groupes musculaires une ou deux, au lieu de travailler sur tout le corps en même temps.
Il ya beaucoup, beaucoup de programmes d'exercices différents qui peuvent répondre à vos besoins quand tout est dit et fait, mais à un certain point le plus important n'est pas ce que devient le programme que vous avez choisi, mais juste que vous avez fait le choix de retrouver la santé, et sont faire des mesures dans ce sens. Faites le bon choix, et de bouger!
