Y at-il vraiment 15 matières grasses des aliments brûle? En fait, il ya beaucoup plus de 15 ... mais ils sont en haut de la liste. Je sais que cela semble trop beau pour être vrai, mais des études ont montré que les personnes qui consomment certains aliments finira par perdre plus de poids que ceux qui ne les mangeons pas - même lorsque tous les autres facteurs sont les mêmes!
Prenons un coup d'oeil à 15 Fat Burning aliments qui devraient être dans notre alimentation souvent pour aider avec notre programme de perte de poids:
Les haricots
Les haricots sont haut sur notre liste de 15 aliments gras brûlant! Ils sont une excellente source de fibres.
Pour réduire les gaz, il est bon de faire tremper vos haricots pendant une nuit dans l'eau pure avant la cuisson. Puis les faire cuire à fond pour aider votre système digestif décomposent les protéines.
Ne pas oublier de prendre la protéase comme un complément digestif. Cela permettra de digérer les protéines de sorte que vous obtenez la valeur nutritive des fèves. Et si vous avez encore un problème avec "gaz "......Beano fonctionne très bien!
Best haricots à utiliser:
Haricots de Lima
Haricots Pinto
Haricots blancs
Haricots blancs
Haricots
Une autre grande partie de notre liste de 15 aliments gras brûlant - Lait!
De tous les aliments à brûler les graisses, le calcium est peut-être le rappel du métabolisme les plus populaires prouvé. En fait, des études ont prouvé que le calcium provoque la perte de poids.
Le lait contient du calcium qui agit comme un déclencheur à brûler les graisses métaboliques. Une étude de l'Université du Tennessee, les personnes qui ont consommé environ 1200 mg de calcium par jour ont perdu presque deux fois autant de poids que ceux qui n'ont pas!
Le lait est aussi une riche source de glucides complexes qui aident votre corps à maintenir les niveaux d'insuline à faible. Nous savons tous que les niveaux d'insuline élevés cause notre corps à conserver la graisse!
Vous pouvez obtenir de calcium à partir de légumes comme le brocoli, mais les produits laitiers restent le choix le plus populaire. Choisissez des produits fabriqués à partir de 2%, 1%, ou de lait sans gras. Ils offrent la plus grande quantité de calcium dans la plus petite quantité de calories.
Non seulement le calcium aide à brûler les graisses - mais il est essentiel de garder votre corps en bonne santé. Pas seulement pour les os et les dents ... mais pour assurer le bon fonctionnement de vos muscles et les nerfs. Il va même aider à la coagulation du sang.
La plupart d'entre nous sont déficients en calcium ... et quand notre corps a besoin de calcium, il emprunte simplement si de nos os et des dents. Donc, assurez-vous d'obtenir suffisamment de calcium dans votre alimentation quotidienne .... et le lait est une délicieuse façon de l'obtenir.
Thé vert
Le thé vert est un aliment miracle en soi. Il est certainement sur notre liste de 15 aliments gras combustion parce qu'il contient un produit chimique appelé EGCG qui provoque le cerveau et le système nerveux de courir plus vite et vous aide à brûler plus de calories ... contribuant ainsi à vous perdu du poids.
Il ne contiennent de la caféine ... mais le contenu modeste caféine est juste assez pour rehausser votre fréquence cardiaque et le métabolisme sans mettre trop de pression sur votre corps. Dans les études, les personnes qui boivent de 4 à 6 tasses de thé vert par jour profiter de la perte de poids plus rapide que ceux qui ne boivent pas de thé vert.
Les viandes maigres - Classé parmi les 15 aliments Fat Burning:
Boeuf
Poulet
La Turquie
le saumon.
Thon
... et même si je ne recommande pas de porc, il est sur la liste.
Les viandes maigres contiennent des protéines et le poisson contient des acides gras oméga-3, ce qui abaisse les taux de leptine ... qui à son tour brûle plus de calories.
café
Café contient de la caféine, ce qui accélère votre rythme cardiaque ... donc brûler plus de calories.N'oubliez pas de boire du café avec modération, bien!
Les grains entiers
Aider à maintenir les niveaux d'insuline à faible .... et d'être une riche source de fibres permet grains entiers l'un des 15 meilleurs aliments gras brûlant.
Restos avoine pour le petit déjeuner est excellent pour tous ceux qui veulent brûler des calories. Il maintiendra votre production d'insuline et de fournir beaucoup de fibres ainsi.
Peppers - Dernière (mais non des moindres) sur notre liste de 15 Fat Burning Foods
Cayenne - Jalapenos - Habaneros - N'importe lequel de ces rev vraiment votre métabolisme. Idéal pour pimenter les aliments .... et de brûler des calories.
Eau: Mention d'honneur
D'accord, donc il ne contient pas la nutrition, l'eau, mais serait encore un rang très sur une liste de 15 aliments gras brûlant. Il dilue de sodium à battre des ballonnements, pousse conservé fluides de notre corps, favorise la cicatrisation, et satisfait l'appétit. Mais saviez-vous que l'eau peut aussi garder votre métabolisme fonctionne à un maximum d'efficacité?
Nous savons tous que nos reins sont notre système de filtration primaire. Ils aident à passer les toxines et les déchets liquides de notre corps. Mais ils ont besoin de beaucoup d'hydratation pour continuer à fonctionner ainsi. Quand ils sont privés d'eau, les reins d'appel sur le foie pour les back-up.
