Est-il possible de perdre du poids dans votre sommeil? Il est certain que si vous essayez. Nos corps sont vraiment dépenser de l'énergie tout le temps. Et quand nous dormons nous avons naturellement perdre du poids. Cependant, savez-vous la meilleure façon de perdre du poids pendant que vous dormez?
Dormir davantage. C'est la meilleure façon. Pas comme vous le dites, vous avez d'exercer et de littéralement se priver de nourriture pour garder ces kilos en échec. Non ce que disent les médecins. En fait, vous ne pouvez pas le savoir mais la recherche a lié un manque de sommeil au gain de poids. Mais de plus de sommeil chaque nuit peut causer une bonne quantité de livres d'abandonner tout de suite. En fait, dans une étude récente où les femmes ont été dit de s'assurer qu'ils obtiennent au moins 7 1 / 2 heures de sommeil par nuit sans faire de modifications du régime alimentaire, à la fin de dix semaines, chacune des femmes ont perdu de sept à £ 15 .
Mise à 7 1 / 2 heures n'est pas exactement facile pour chaque personne. Il a été noté que l'un des participants à l'étude n'a pas pu obtenir le 7 / 12 heures de plus que deux soirs par semaine, car elle a travaillé heure très rigoureux dans son travail. Cependant que ces deux nuits par semaine l'a aidée à couper sa ligne de taille dans son ensemble 2 et 1 / 2 pouces. Le pouces également fondu hors de son buste et les hanches.
En général, les études ont montré que les femmes qui ont tendance à être de moins de sommeil peser plus. En moyenne, les femmes américaines reçoivent environ 6 1 / 2 heure de sommeil chaque nuit. Quand le manque de sommeil notre corps a besoin de plus de nourriture et des collations. Et la nourriture sont souvent corps a besoin n'est tout simplement pas bon pour nous. C'est la malbouffe comme le sucre et les glucides.
Toutefois, si nous nous contentons de dormir davantage, nos corps ne font pas cela pour nous, et vous remarquez une baisse de poids, même si vous ne faites pas un seul changement à votre alimentation. Il ya beaucoup d'autres armes secrètes pour perdre du poids.
