Cela sonne comme une question sans doute fou, mais il a ses racines dans une certaine vérité très solide. Lorsque vous êtes fortement axé sur la perte de poids, le problème peut prendre en charge votre vie et il peut devenir très stressant et difficile de faire des progrès. Si vous avez besoin pour atténuer la pression vous mettez sur vous-même à perdre que vous puissiez enfin perdre ces kilos tenaces cet article a été écrit pour vous.
Hard To Lose Weight
1. Arrêtez de compter chaque calorie et au lieu d'apprendre à diviser votre assiette. Compter les calories est une bonne stratégie si vous devenez trop dedans. Lorsque cela arrive, vous franchir une ligne et que vous commencer à se concentrer encore plus sur la seule chose que vous essayez de penser moins - la nourriture!
Apprenez à diviser votre assiette pour que vous sachiez que vous mangez les bons aliments à chaque repas dans les parties droite. Il suffit de diviser votre assiette au milieu et remplir la partie supérieure avec des légumes. Le fond se divise à nouveau et remplir un côté avec un choix de protéines de la taille de votre paume et de l'autre côté avec un hydrate de carbone de la taille de votre main en coupe.
2. Manger en pleine conscience. Vous pouvez facilement ajouter des centaines de calories inutiles un jour où vous stupidement pop nourriture dans votre bouche. Devenez un mangeur attentif, ralentir et à regarder à votre nourriture, remarquez comment il sent et comment il les goûts. Vous constaterez que vous naturellement à manger moins.
3. Evitez de trop faim. Lorsque vous êtes trop faim, vous êtes vulnérable à grignoter ou trop manger au prochain repas. Carry petites collations saines avec vous comme un sac rempli de noix ou un bâtonnet de fromage faible en gras.
Si vous croyez que vous essayez peut-être trop fort pour perdre du poids, il est temps de prendre du recul. Commencer à utiliser ces conseils ci-dessus et non pas seulement les livres tenaces commencent à tomber, mais vous vous sentirez plus en contrôle ainsi.
