Avez-vous parfois l'impression que le processus de perte de poids devient trop compliquée? Peut-il vraiment si difficile? Faut-il vraiment à comprendre toutes ces formules compliquées pour perdre quelques kilos? livres consacrés au régime peut être très intimidant. pages sans fin, de quoi faire et quoi ne pas faire, et ils semblent tous avoir le sentiment hostile de votre livre de chimie texte le plus défavorable école.
Avons-nous jamais nous demander: «Comment ai-je mis tout ce poids sur?" C'est une question très simple, mais qui est rarement demandé. Nous avons tous une aversion pour revoir nos erreurs passées, mais il est une chose très importante à faire. Si nous comprenons comment nous mettre du poids sur, puis il nous sera beaucoup plus facile de l'enlever. Pourquoi ? Parce que, dans presque tous les cas, notre gain de poids est causé par notre comportement, par notre mauvaise alimentation et des habitudes de vie. Il est inutile de blâmer la nourriture que nous mangions. Nous sommes ceux qui ont choisi de le manger. Nous avons également choisi dans quelle mesure il de manger ainsi.
Le gain de poids est jusqu'à nous, jusqu'à notre comportement. Si nous voulons atteindre à long terme la perte de poids permanente, puis qui est en panne à la façon dont nous nous comportons ainsi. Si nous ne modifions la façon dont nous nous comportons nous ne perdrons jamais de poids de façon permanente. Il vise à reconnaître le comportement qui fait de nous des matières grasses et en changeant notre comportement si nous voulons perdre du poids. Comment fait-on? En apprenant de nouvelles habitudes, les habitudes minces.
Si nous apprenons de nouvelles habitudes, nous pouvons changer notre comportement. Tentez cette expérience. La prochaine fois que vous préparez un repas du soir le servir sur un plateau petit côté pas sur la plaque que vous utilisez habituellement. La taille de la portion sera beaucoup plus petite. Maintenant, prenez votre repas. Continuez à faire ce pendant 21 jours. A la fin, vous trouverez que vous êtes parfaitement heureux avec une plus petite partie et vous aurez perdu l'habitude de se donner une grande assiette de nourriture. Vous aurez appris une nouvelle habitude minces. En changeant vos habitudes, vous serez en mesure de changer votre comportement. perte de poids permanente peut alors devenir une réalité.
