Perdre 20 livres en un mois n'est pas facile, mais aussi pas trop difficile à atteindre. Vous avez juste besoin de perdre seulement 5 kilos en une semaine. Avant d'arriver à savoir l'astuce, nous allons faire une bonne compréhension commune de ces méthodes est de vous aider à perdre du poids de façon saine avec votre ferme volonté de suivre le plan. Sinon, il est même le meilleur plan, mais vous ne suivez pas alors il est inutile pour vous. Quoi qu'il en soit, ne vous inquiétez pas car il est le guide de manière simple perte de poids, mais les résultats concrets que vous obtiendrez.
1. Sachez exactement pourquoi vous avez besoin de perdre du poids et de l'écrire.Lorsque vous faites face à l'obstacle ou une perte de motivation, cela peut vous aider à aller sur le programme. Aucune raison n'a affaire comme vous voulez pour faire face aux problèmes de santé après l'embonpoint, ou un désir d'obtenir une forme mince comme votre modèle préféré. Tout ce que vous devez faire est simplement de les écrire et de le coller où vous pouvez voir clairement.
2. Aller à une alimentation naturelle autant que possible. Quelques exemples sont les noix brutes, les fruits et légumes, viandes naturelles et de la volaille et le poisson sauvage. Faire ces aliments le plus grand pourcentage de votre repas. les kilos en trop sera versé détache facilement si vous avez la nourriture naturelle.
3. Restez à l'écart des quatre aliments danger blanc.Farine blanche, raffinés sel, le sucre blanc, et des produits laitiers devrait être éliminé de votre plan de repas. Une chute instantanément livres peut être vu quand on coupe ces aliments. En outre, vous vous sentirez plus énergique toute la journée.
4. Ne sautez pas de repas, mais manger des repas fréquents au lieu. Si vous limitez votre consommation de calories, votre métabolisme sera lent et on ne peut guère perdre du poids. Il suffit de manger de petits repas 4-5 dans une journée complète avec un aliment naturel. Cela peut stimuler votre métabolisme et vous faire retrouver la santé tout en perdant du poids.
5. Contrôlez vos émotions au cours de la journée. Vous devriez apprendre à gérer le stress qui peut vous faire tourner à vos aliments préférés que plein de calories excessive. Le stress affecte aussi négativement à l'hormone dans votre corps. Essayez: prenez une grande respiration, penser positivement et voir le bon côté de la mauvaise situation que vous ou allongez-vous face à la tension musculaire.
6. Contrôlez vos envies à bon escient. Vous êtes autorisé à prendre une collation saine quand vous vous sentez envies. Un fruité ou de camomille tisane sucrée avec stévia ou le xylitol ou des fruits frais comme les fruits, une pomme, une poire, 1 / 2 banane avec 1 cuillère à soupe de cru, le miel naturel sur le dessus peut être un bon choix.
7. De l'exercice régulièrement. Pour un résultat perte de poids rapide, vous devez faire au moins 4 fois par semaine.
