Chaque année, au moins 50% de la population américaine va essayer une sorte de système de perdre du poids, d'une manière ou d'une autre. Il existe des pilules de perte de poids, des programmes d'exercice et régime alimentaire des pilules et des suppléments plus qu'il ya de jours dans une année. Heureusement, il existe quelques règles simples qui peuvent vous aider à choisir un système de perte de poids qui va travailler pour vous. Tant que vous suivez ces règles, vous êtes déjà une longueur d'avance tout le monde qui saute du système de perte de poids au poids du système de perte.
La sécurité d'abord
Il est surprenant de voir combien de gens choisissent un système parce qu'il est un faible teneur en glucides ou d'un système à haute valeur protéique. Ils ne pensent pas à leur régime alimentaire globale. Indépendamment de ce système que vous utilisez, il faut absolument être en sécurité. Comment savez-vous s'il est sûr? Premièrement, il devrait comprendre le quotidien recommandé autorisé ou RDA pour chaque protéine essentielle, minéraux et vitamine. Deuxièmement, le régime alimentaire doit être sûr à long terme. Par exemple, si un programme dit de le suivre pendant deux semaines, puis faire une pause, comme de nombreux systèmes de régime liquide, vous pouvez rester à l'écart. Si vous ne pouvez pas suivre indéfiniment un système, alors il peut ne pas être en bonne santé.
Soyez réaliste
Voulez-vous perdre 30 livres pendant le premier mois? Je sais que je le ferais, mais ce n'est pas la façon dont il fonctionne. Si vous êtes extrêmement obèses, alors il ya une chance que vous allez perdre une grande quantité de poids dans les premières semaines. Dans la plupart des cas, ce type de perte n'est pas durable car elle est en grande partie la perte de liquide que votre système se purge de déchets en excès. La règle standard de base est de plan de perdre 1-3 livres par semaine après les 2 premières semaines. Rien de plus que ce n'est pas durable, et parfois peut être malsain.
Prenez plaisir à cet esprit bien.
Si vous êtes sur un système que vous ne jouissent pas, alors vous allez à tricher. Ne le prenez pas personnellement, mais c'est juste la façon dont il est. Le plus compatible avec votre programme est votre personnalité et votre style de vie, plus vous avez de chances de le suivre. Si vous aimez un hamburger de temps en temps, ne pas commencer un régime végétarien-ne. Si vous n'aimez pas courir, alors ne comptez pas sur en retrait de 5 miles chaque jour. Choisissez un système qui vous convient.
Il n'existe pas de système unique de poids perte qui est bon pour tout le monde. corps de chacun est différent et tout le monde aime les différents aliments et différentes activités. Si vous suivez ces trois règles simples, vous avez beaucoup plus de chances de succès. Choisir un système de perte de poids qui est sûr, durable, réaliste et agréable.
